その怠さはもしかして正月病??

こんにちは！
皆様はどう年末年始をお過ごしでしょうか？実家に帰省や忘年会を開き楽しむだったり、会えていない友達と会うと様々な楽しみ方がありますよね！
そんな中、年始のお仕事をいざスタートする時に「やる気が出ない」だったり「体全体がしんどいなぁ」と思ったことはございませんか？
もしかしたら正月病かもしれません。
正月病とはまずなんなんでしょう??
年末年始の長期休暇明けに気分が落ち込み、無気力状態や全身の怠さに陥ってしまうことです。
そのままお仕事に入ってしまうと正月うつ病だったり
筋肉の怠さ、急性症状の痛みに繋がってきます。
ではどうすれば防げるのでしょうか？
まずは睡眠時間を調節し睡眠の質を保証する事です。
長く休めれば良いと思っているとそれは逆に体のだるさ、しんどさを招きます。
次に胃腸を休める為にも適切な食事を摂る事です。
食物繊維が多く入っている野菜やタンパク質を摂るのがベストです。
年始から仕事を始めた際にお身体の異常が出ない為にもこの年末年始心がけて見てください。
またこちらで自律神経を整える事でもしっかりとケア出来ることもあります。
その際は是非ご連絡ください！